Veerkrachtig in het leven staan willen we allemaal wel, maar hoe doe je dat?

In deze 2-daagse training staat jouw Persoonlijke Veerkracht centraal. Technieken uit de Transactionele Analyse (TA), Acceptance & Commitment Theory (ACT) en Mindfulness helpen je daarbij.

Je ontdekt wat jou stress oplevert, kunt situaties beter relativeren en gaat daar beter mee om. Daarnaast ga je onderzoeken hoe jij je beperkende overtuigingen kunt ombuigen. Wat kun je doen om bij nieuwe aangeleerd gedrag minder stress te ervaren? En waar wil je naartoe? Op basis daarvan kun je heldere en assertieve keuzes maken die beter bij jouw doel(en) passen.

Theorie en oefeningen worden afgewisseld, zodat je het niet alleen met je hoofd gaat begrijpen, maar het geleerde ook kunt toepassen op jouw situatie. Zo kun je het direct integreren in jouw persoonlijke leven.

Praktische informatie

Voor wie: Voor iedereen die Veerkrachtiger in het leven wil staan en bereid is open te staan voor zelfontwikkeling en nieuwe feiten en ervaringen. Mensen uit organisatie maar ook andere individuen die meer Veerkracht willen ervaren.

Data en tijd 2-daagse : 9.30 – 17.30 uur

• • weekend: zaterdag 8 & zondag 9 juli
  • vrijdag 15 september & 6 oktober.

Waar: Woerden

Aantal deelnemers: Min 4 en max 8.

Kosten: € 295,00 incl. BTW

Aanmelden: Aanmelden kan onderaan deze pagina. Twijfel je of deze workshop iets voor je is, stuur dan een mail naar info@mariskavanbeek.nl of tel: 0610894181 of via het contactformulier.

De volgende onderwerpen komen aan bod :

• Herken wat stress doet in jouw lijf, leer jouw lichaamssignalen herkennen.
• Herken functionele en disfunctionele denk- en gedragspatronen en emoties.
• Mindfulness: het geven van volle aandacht, zonder oordeel.
• Begrijp wat begrenzen voor je kan betekenen.
• Zet stappen in het daadwerkelijk veranderen van disfunctionele patronen zodat jij zonder veel moeite jouw doel(en) kunt bereiken.
• Zelfcompassie
• Er is volop ruimte om te (laten) ZIJN gedurende de training.

Aan het einde van de training :  

• Weet je beter wat je moet doen in stressvolle situaties.
• Relativeer je meer en ziet problemen in de juiste proporties.
• Weet je beter waar jij behoefte aan hebt.
• Maak je keuzes overwogen en bent bereid situaties anders aan te pakken dan dat je gewend was.
• Ben je emotioneel, geestelijk en lichamelijk veerkrachtiger.
• Weet jij je grenzen beter aan te geven.
• Vergroot je je veerkracht waardoor je makkelijker om kunt gaan met stressvolle situaties en tegenslagen.